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2016

工商時報【台北訊】

全球氣候變化威脅日益關注,突顯隔熱保溫的必要性。禹昌國際集團為響應政府推廣節能減碳政策,帶給國人舒適的恆溫住宅辦公生活。由旗下禹青企業公司專業生產的「擠出法泡沫聚苯乙烯XPS隔熱板」,是當今市場上最方便、最環保的產品之一,並榮獲環保署頒發建築類建築隔熱材料環保標章證書,已為多數業者採用。

禹青企業擁有超過20年XPS隔熱板生產專業經驗,XPS物理性能奇佳,閉孔結構賦予優異的長期強度和耐久性,能大幅降低熱效率(r值)。由於具有淨正節能、空氣排放、高R值(熱電阻)、防潮、耐用、絕緣性佳及保持良好溫度控制等優點,隔熱保溫效果良好,遂被廣泛運用在各種各樣的住宅和商業應用。

根據美國能源署資料顯示,以一般家庭用電所消耗的能源來說,如國家興建核能發電廠一度電量(1kw)需花費US$1,500核電廠的建造成本,如果能夠在建造房子時加強「保溫隔熱」建材的使用,以1kw的電量來說,它使用在保溫建材上的成本只需多花費US$150,不但節省能源,國家也可以少蓋幾座核能發電廠。 台灣人口密度高,在溫室效應的極端氣候下,如果房子在保溫隔熱節能上做得好,不但為國家省下幾千億建造核能發電廠的費用,利國利民,又可造福千家萬戶。禹青公司電話:(02)2292-3825,網址:www.laiwell.com.tw。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者陳政錄╱台北報導】

加特福生物科技董事長、人稱「生技阿嬤」的程伶輝,28日受邀至經濟部中小企業處,分享從中興大學育成中心起家的成功創業經驗;她表示,公司成立17年來,能站穩腳步,成為業界典範,造福全球糖尿病患者,育成中心可謂功不可沒。

程伶輝出生於高雄眷村,大學結識四星上將蔣鼎文么兒蔣崇義,畢業後結婚,頂著「蔣家媳婦」豪門光環,原以為人生道路就此順利,不料53歲夫妻離異,鬱鬱寡歡下罹患糖尿病,險些截肢;但1997年中興大學教授毛嘉洪的一場演講,開啟她翻轉人生的創業歷程,從「蔣媽媽」搖身一變成「生技阿嬤」。

一場演講翻轉人生

程伶輝表示,1997年參與毛嘉洪的演講,才了解以胰島素相關方法治療二型糖尿病,並非唯一、最好的方法;而毛嘉洪正在研究的GTF(耐糖因子),能有效維持人體醣類正常代謝,抱著「拚死一搏」的決心,主動聯絡,就此畫下不解之緣。

受惠經濟部中小企業處的計畫,程伶輝指出,當時毛嘉洪正要成立育成中心,需要研究資金,因此她變賣老本、四處奔走籌資,成立加特福生技,並於2000年在政府協助下,將公司進駐中興大學創新育成中心;毛嘉洪團隊也在耐糖因子研究上取得重大突破,陸續研發奶粉、膠囊等產品,還發現耐糖因子也可用於改善脂肪肝等代謝疾病,奠定企業的成功基礎。

程伶輝認為,加特福可說是中小企業處輔導計畫中很大的受益者,從前處長賴杉桂到現任處長葉雲龍都相當熱心,推動產學合作,整合學界旺盛的研發能量。

曾獲美墨國會表彰

程伶輝說,推出保健食品後,為避免產品流於「誇大療效、街頭傳銷」等參差不齊的傳統套路,在前台大院長戴東原、立法委員丁守中等人協助下,完成動物實驗後,堅持成為台灣第一家通過人體臨床實驗的保健產品企業,並在2004年獲得第一張衛生署認可有療效的健康食品執照,才正式推出產品,豎立業界典範。

如今,加特福因耐糖因子產品

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冬天到了,是否發現抽筋的機會越來越高,這是因為冬天氣候寒冷的原因,執業中醫師賴睿昕表示,這是中醫觀點認為寒主收引,當人體保衛功能不足,若是在睡眠時,將腳暴露於被子外,就容易使寒氣入侵造成所謂的抽筋現象。

賴睿昕提醒,預防抽筋除了平時多運動增強自身體能之外,在入睡時,也要注意下肢的保暖。

在平時冬季活動沒有充分熱身,當運動時肌肉的興奮性突然增高,肌肉連續收縮過快,使局部肌肉出現疲勞,就會導致抽筋,這種現象通常在走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,使乳酸堆積而發生肌肉痙攣現象。

若是當抽筋發生時,千萬不要強拉硬扯,避免拉傷肌纖維,可採用熱敷的辦法,同時朝收縮肌肉的相反方向伸展或是採用用力按壓穴位的方法使之緩解,最常見的是小腿肌肉痙攣。

小腿肌肉痙攣時的表現,就是小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘之久。

賴睿昕建議,此時先將身體保持穩定,可使用坐姿或是臥姿,再輕柔的往反方向拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直,抓住前腳掌,輕輕的往腳背方向拉伸;或是試著以腳跟為中心,往下再往小趾外側緩慢旋轉,可以協助放鬆小腿後伸肌肉群。

賴睿昕補充說明,若是痛到無法忍受任何伸展,則直接按壓穴道以解除痙攣,若為小腿抽筋則選擇按壓小腿後側的承山穴,及膝膕窩中內的委中穴;若為腳趾抽筋,則選擇公孫穴,取穴方法為腳掌內滿額免運側,約足弓最高處按壓,可直接放鬆足底連接至腳趾之肌肉群。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社台北27日電)台北股市今天開高走低,收盤跌1.27點,為9109.27點,跌幅0.01%,成交金額新台幣334.34億元。

加權指數今天開盤為9120.88點,盤中最高9132.05點,最低9100.83點;不含金融股指數7684.09點,漲4.93點。

八大類股漲跌幅為:泥窯股跌0.12%、食品股漲0.31%、塑化股跌0.40%、紡織股跌0.10%、機電股漲0.13%、造紙股跌0.32%、營建股跌0.19%、金融股跌0.51%。

委買張數767萬7915張,委賣張數472萬7310張,成交張數206萬9625張。

收盤時上漲2101家,下跌2834家,持平816家。

成交量前5名個股為彩晶、中信金、中石化、群創、友達。

漲幅前5名個股為一詮、力特、星通、奇美材、瑞利。

跌幅前5名個股為樂士、興航、互億、裕豐、台勝科。1051227

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■ 注意事項:若使用後有不適現象,請立即停止,並諮詢醫師意見。

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工商時報【本報訊】

從1973年到2004年之間,我譯完了《源氏物語》、《枕草子》、《和泉式部日記》、《伊勢物語》等,四本千餘年前日本平安時代的著作,及一本百年前明治時代的《十三夜》短篇小說集。自覺得每次選擇翻譯的對象時,都不是輕易可以平身探得,而是得要抬起腳跟,甚至於端出椅子踩在上面,很努力才取得的。我只是小學五年以前接受過日語文教育,後來由於喜愛文學,而讀了中文系,又由於種種因緣際會,而促成這樣的結果。

以上這幾本譯書,都投入很長的時間,無形中,我和那些書,那些作者,都建立起了超越現實時空的認識與感情,因此每回譯完,都有一種只有我自己才感覺得到的依依之情。有時候,不寫出那種感覺,便彷彿無以休止。〈終點〉是記述我譯完《源氏物語》那一夜的心境,〈你的心情〉是給《枕草子》作者清少納言的一封信,而〈H〉(則是譯完?口一葉的十篇短篇小說《十三夜》之後,不吐不快,又不適合在譯文或注解裡抒發的意見。這三篇文章,都是從翻譯而入,出而為散文的例子。其實,散文集《擬古》是由研究〈陸機的擬古詩〉而想起的試驗性創作。如果沒有寫過那篇論文,也許我就永遠不會寫那一系列的「擬古散文」吧。至於其中所收〈江灣路憶往〉,是我讀蕭紅的《呼蘭河傳》受感動,試著摹擬她那種用地理方向記述童年故事的筆法;把主角換成我,寫我在上海江灣路的童年。

……事隔十年的1998年,中央大學有一位博士班學生許秦蓁,為了寫學位論文《戰後臺北的上海記憶與上海經驗》,拿著那篇〈江灣路憶往〉,一步步走過我的文章裡提及的江灣路各處所、各店鋪(包括北四川路的「內山書店」)等等標的。指出我小學一年級時,曾躲避大雨的那爿日本書商所經營「內山書店」,也是三○年代另一位臺灣人士劉吶鷗經常出入購買書籍的地方……令我意外的,是她的論文中所寫的,足跡和我先後重疊過的臺南縣柳營人「劉燦波」的筆名是「劉吶鷗」(或者應該說「劉吶鷗」的本名是「劉燦波」)。在我懵懂的童年,曾經聽過父母親有時會用臺語交談,提及「劉燦波」那位臺灣同鄉朋友的名字。……2011年,中央大學召開「璀燦波光──劉吶鷗國際研討會議」,我應邀參與,做專題演講,講題為「我所不認識的劉吶鷗」。那篇論文除了解析劉吶鷗其人的文學藝術之外,也記錄了當時在上海日租界居住的臺灣人處境;我是帶著感傷心情書成的。我曾經寫過這樣的幾行字:

我用文字記下生活,事過境遷,日子過去了;文字留下來,文字不但記下我的生活,也豐富了我的生活。

在使用文字書寫論文、散文和翻譯之間,我享受到各種文體書寫的愉悅和滿足感;並且也體會到三種文體交互影響的美妙! (摘自本書輯三)

(中央社紐約2日綜合外電報導)一踏進新銳品牌Buscemi位在美國紐約曼哈頓的專賣店,就能看到5座顯眼的金字塔,其中一座最大的金字塔中擺著一雙要價13萬2000美元(新台幣423萬元)的掛鎖鑲鑽白色運動鞋。

美國有線電視新聞網(CNN)報導,儘管這雙鞋要價十分昂貴,但品牌創辦人布西米(Jon Buscemi)2013年推出同名品牌以來,使用的行銷策略都獲得極大成功。

隨著炫耀性消費的吸引力減少,Buscemi等想法一致的品牌目前強調的是高端產品的獨一無二性,以及為當今精品消費者提供經驗的價值。

高級精品產業諮詢公司Havas LuxHub的資深副總裁兼全球策略主任安杰利克(Ana Andjelic)說:「Buscemi聰明絕頂地結合了現代和傳統精品。」

Buscemi首款上市現省的商品是100mm高筒運動鞋,就是取材愛馬仕柏金包的設計元素。如今Buscemi運動鞋18K鍍金的掛鎖,正是模仿柏金包上的鎖頭。

布西米解釋說:「每個女人都想要柏金包,但不太容易,我們希望鞋子也能帶動相同的風潮。」

他說:「這雙鞋就像樂團主唱這裡最便宜一樣,獲得大多數人的賞識,因為這是以前從來沒見過的東西。」1051202

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社巴黎25日綜合外電報導)戰勝癌症的60年代英國玉女歌手瑪莉安菲絲佛,今天在巴黎巴塔克蘭劇場(Bataclan)向去年巴黎恐怖攻擊受害者致哀,並演唱她為這場悲劇所寫的歌。

法新社報導,手拄著拐杖的瑪莉安菲絲佛(Marianne Faithfull)穿一身全黑,69歲的她跟觀眾說:「對我來說,這是場重要的演唱會,我必須對好多事情致哀…透過音樂,透過文字。」

2015年11月,聖戰士在她演唱的同一個場地殘殺90人。瑪莉安菲絲佛以這個月過世的歌手李歐納柯恩(Leonard Cohen)的「Tower of Song」開場。

接下來,瑪莉安菲絲佛演唱「They Come at Night」。這首是她於恐攻隔天因為有感而發在她巴黎公寓寫下的歌,歌詞譴責想扼殺音樂和派對作樂的人。

在瑪莉安菲絲佛的聲音和身體中,帶著戰勝癌症、海洛因和酒精成癮遺留的疤痕。她上個月告訴法新社,她不怕回到發生恐攻的現場。

瑪莉安菲絲佛曾與滾石樂團主唱米克傑格(MickJagger)陷入熱戀。她現在在巴黎和愛爾蘭兩地輪流居住。她曾說過,寫首歌獻給她移居的城市是「我唯一能做的事情」。(譯者:中央社陳昱婷)1051126

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為積極推動彰化市觀光及相關產業發展,讓遊客可以了解彰化市的觀光景點、生態、特色小吃、人文歷史及文化之美,市公所將與救國團彰化縣團委會共同辦理「玩在彰化·五大觀光軸線~慢活輕旅行」專案遊程活動,遊程分別於十二月八日、十八日與二十二日分三梯次舉行,每人只要三九九元即可透過導覽解說暢遊並品嘗小吃。

市長邱建富昨〈三十〉日記者會表示,三梯次的遊程時程規劃,分別為:第一梯次出團十二月八日,遊程路線:彰化火車站a小西街探祕a阿璋肉圓a銅鐘圓仔冰a元清觀a孔廟(木瓜牛奶、大元餅行)a扇形車庫,名額三十人,即日起報名、額滿為止,報名電話:○九三二○五○九七九張先生,報名網址:。

第二梯次出團十八日,遊程路線:彰化火車站a小西街探祕a阿璋肉圓a銅鐘圓仔冰a元清觀a孔廟(木瓜牛奶、大元餅行)a扇形車庫,名額八十人,即日起報名、額滿為止,報名電話:○九三二○五○九七九張先生,報名網址:。

第三梯次出團二十二日,遊程路線:彰化藝術館a阿束社咖啡a輕食a綠色學習成功營區a天空步道a八卦山大佛a銀河廊道卦山夕照,名額三十人,即日起報名、額滿為止,報名電話:○九三二○五○九七九張先生,報名網址:https://goo.gl/forms/pOS9yhrkVBZYtOwR2。

邱市長強調,彰化市擁有五大觀光軸線與YouBike慢遊觀光資源(火車接Ubike,彰化Givemefive),結合鐵道、步道與自行車道串聯成完整的觀光休閒系統,不管是欣賞碩果僅存的扇形車庫老火車頭、參拜寺廟古蹟、品嘗小吃美食,或是前往八卦山大佛風景區體驗歷史文學之旅,以及走一三九線進行生態之旅,在在都讓人身心舒暢。

明年經典賽中華隊牛棚有旅外支援,印地安人小聯盟投手陳品學今天在陳偉殷棒球訓練營亮相,對於經典賽參賽與否,他表示,「有收到意願調查表,已經簽名回傳,我會參加。」

陳品學目前效力印地安人短階1A球隊,他有意願參加明年3月開打的經典賽,並認為自己的定位應該會以牛棚為主,陳品學說,「我很久沒有先發了。」近三年陳品學都以後援為主,今年出賽21場,防禦率4.73,32.1局送出33次三振。

陳品學在球季結束後返台,接下來將先跟陳偉殷一起自主訓練,增強肌力,接下來分階段調整,陳品學表示,原本預計參加冬季聯盟,但因為要打經典賽,球團希望有時間休息,所以後來沒有參加。

陳品學上次披上中華隊戰袍是參與U23世界盃,如果有機會進入28人名單,就要面對更高層級的挑戰,他表示,「壓力一定會有,但不要想那麼多,投好負責的局數,盡量降低失分就好。」

今年球季陳品學雖然送出33次三振,但也有19次保送,他認為自己的控球還要再加強,「球季中有點疲勞,做得跟想得不一樣,接下來還要調整。」

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(中央社記者王淑芬高雄30日電)統合食宿遊購等好吃好玩的資訊,高雄捷運首款智能型App「高捷通」今天啟用,高捷董事長郝建生盼成為「智慧旅遊推手」。

高捷公司成功爭取經濟部工業局「建構4G智慧寬頻應用城市計畫」,開發首款智能型App-高捷通」,內容配載食、宿、遊、購等多元實用資訊,且運用VR虛擬實境技術及結合回饋積點遊戲機制,兼具服務與娛樂性,手機是Android系統即日起免費下載,iOS作業系統12月中旬啟用。

「高捷通」有3大目標主軸、6種服務策略以及9款服務亮點;高捷結合交通周邊商圈資訊,讓捷運與鄰近商圈共生共榮,同時併入跨站哩程遊戲、紅利積點兌換、即時班次導引、聯外交通串接、磁力點即時行銷及高捷商圈導購等。

高捷通最獨特的亮點是360度VR導覽服務,以360度技術拍攝愛河、蓮池潭等8條高雄旅遊路線,使用者可搭配3D眼鏡或相關裝備,享受最具臨場感的虛擬旅遊,讓遊程更豐富有趣。1051130

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紀念日禮物-好康分享生得少情緒教養最重要-心理學家教你養出高EQ的孩

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商品訊息描述

  • 《生得少情緒教養最重要-心理學家教你養出高EQ的孩子》Help Your Child Develop Emotional Literacy: The parents& 39; guide to happy children

    性格決定命運,情緒影響一生!

    功課壓力大就跳樓自殺、失戀不如意就傷害對方……

    孩子一件件脫序的行為反映出家長過度的保護與溺愛,以及孩子的情緒管理能力出現問題。

    影響孩子未來的關鍵,是「誰擁有高EQ」!EQ越高,優勢越多!

    人的情緒反應是天生的,掌控情緒的能力是後天養成的,
    從小培養「情緒力」,才是孩子一輩子受用的資產!
    國際知名心理學家貝蒂.魯德博士教養秘訣分享,
    教會孩子處理情緒的智慧,給爸媽的實戰寶典!

    你的孩子有能力妥善處理自己的情緒嗎?
    你的孩子知道自己的感受嗎?
    你的孩子懂得理解他人的情緒嗎?
    你的孩子能自我激勵嗎?
    你的孩子有能力妥善處理人際關係嗎?

    若你的回答都是肯定的,代表你的孩子已經具備基本的情緒力。依孩子不同年齡培育適齡的情緒力,是每位家長當務之急。

    本書由英國心理學博士貝蒂.魯德所執筆,結合學術與多年的心理諮商經驗,以最貼近孩子和爸媽心聲的教養觀點,提供全方位的情緒管理法則,教爸媽養出高EQ小孩,幸福快樂一輩子。

    全書分為兩大部分,前者著重說明並強調情緒力涵蓋情緒覺察、自信、自我激勵等重要能力的培育,提供父母具體可行的教養方法和重要的態度原則;後者針對0-19歲等不同階段所面臨的各種情緒問題,提供適齡適用的因應之道。

    本書特色

    1.以4W1H深入淺出介紹情緒力,讓家長輕鬆了解情緒力的重要性!

    2.依0-4歲、5-7歲、8-12歲、13-19歲分齡解說情緒教養課題,讓家長輕鬆因應階段問題!

    3.以「案例」、「想想看」、「活動」、「小秘訣」方式,提供簡單實用的教養對策,讓家長輕鬆上手,達到效果!

    孩子常亂發脾氣,動手打人嗎?
    孩子想買東西時,當下非買不可嗎? 非名牌不可嗎?
    孩子看到較弱勢的人,常會嘲笑或捉弄對方嗎?
    孩子被批評或拒絕時,會長時間陷入低潮情緒嗎?

    這些都是孩子欠缺情緒力的表現,
    面對各種情緒教養問題,爸媽該如何沉著應對,
    英國心理學專家貝蒂.魯德博士教你掌握大原則:

    爸媽是孩子的情緒典範!你在做,孩子在看!
    培養情緒力越早越好,讓孩子贏在起跑點!
    你怎麼看孩子,他就變什麼樣的人!多鼓勵少批評!
    聆聽孩子對話,尊重他的感受!
    愛孩子請大方說出來!

      親子作家 李偉文
      兒童青少年心理學家 楊俐容
      臺灣大學附設幼稚園園長 戴曼

    2016

      批踢踢

    • 作者介紹

      貝蒂.魯德(Betty Rudd)

      是英國心理學博士、專業心理諮商師、海吉兒健康公司的主管,育有四子。也是將「圈圈時間」從美國引進英國的創始者之一,是目前英國心理學界知名的情緒教養及肢體語言專家。(Circle Time:一種被學校廣泛運用的團體活動。指一群人在特定的時間,圍成一個大圓圈坐下來,進行某些感官、認知或社會性交流。)

    • 譯者介紹

      楊俐容

      親職教育工作者、兒童青少年心理學家

      熱愛兒童、鍾情心理學。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作,目前致力於社區營造、國小學童EQ教育,以及普羅大眾心理學教育工作。

      陳品臻

      臺灣大學心理學研究所碩士

      喜歡觀察生活中的親子互動,對於語言和情緒的關係特別感到興趣。大學學習以心理學的觀點認識世界;研究所致力以認知神經科學探索心智。

    生得少情緒教養最重要-心理學家教你養出高EQ的孩子-目錄導覽說明

    • 推薦序 培養情緒力,刻不容緩
      作者序
      致謝
      導讀 「情緒教養專家」的最佳參考書

      第一章 什麼是情緒力
      情緒覺察
      情緒管理
      自我激勵
      自信
      人際互動技巧
      適齡的負責行為
      從經驗中學習
      釐清責任
      擁有助人的特質

      第二章 為什麼情緒力很重要
      促進孩子情緒健康發展的理由
      影響孩子情緒、思考和行為表現

      第三章 發展情緒力,對誰最有利
      對家庭生活和社會的影響
      對個體的影響
      對世界的影響
      對孩子社會性發展的影響

      第四章 如何促進孩子的情緒發展
      促進孩子情緒健康的實用方法
      情緒力是如何產生的
      幫助孩子正向發展

      第五章 什麼時候用到情緒力
      無時無刻展現情緒智慧
      營造情緒健康的社會氛圍
      保持耐心
      與孩子互動的方式

      第六章 如何促進情緒健康
      3S-結構、刺激和關注的平衡
      促進情緒健康的日計畫
      幫助孩子處理情緒、解決問題和有效溝通
      你的孩子擁有情緒力嗎

      第七章 學齡前的孩子
      促進零至四歲幼兒的情緒健康
      懷孕期間父親的影響力
      滿足人類生物性需求
      給予孩子正向關注

      第八章 五歲至七歲的孩子
      鼓勵孩子進行人際互動
      增加孩子的彈性
      建立孩子憤怒管理能力
      五歲至七歲孩子的情緒發展狀況

      第九章 八歲至十二歲的孩子
      促進八歲至十二歲孩子的情緒健康
      八歲至十二歲孩子的情緒發展狀況
      建立孩子妥善處理挫敗的能力
      提升情緒健康和幸福感受

      第十章 十三歲至十九歲的孩子
      協助青少年情緒健康成長
      與父母關係改變
      從學步兒到青少年

      後記

    勸敗

    作者序

    歡迎加入《生得少 情緒教養最重要》的閱讀行列!

    這本書是專為想要提升孩子情緒力的父母寫的,主旨在於幫助父母培育情緒健全的孩子,讓孩子從小就有機會體驗真實的快樂,擁有幸福的人生。希望這本書的內容能夠讓你在養兒育女的過程中感受到支持,並培育出個性愉悅、充滿熱情、情緒健康的孩子。

    大家都知道「人生苦多於樂」,「一輩子無憂無慮」本來就是不切實際的期望,然而,一旦為人父母,就會捨不得孩子難過,忍不住想給子女最好的。做為一位專業教師與心理諮商師,在我多年的職業生涯裡,碰過無數盡心盡力、想把一切最好的都給孩子,但卻不知該怎麼做的父母。我也聽過不少父母表示:「要是我在孩子更小的時候,就了解情緒力的相關知識,該有多好……」不過,亡羊補牢為時未晚,只要有心學習,永遠不會太遲。這本書不只闡明情緒健全的重要觀念,也提供許多實用的建議,讓你可以得心應手的教出具有情緒力的孩子。

    使用本書時,你可以選擇直接閱讀符合你家孩子年齡的章節,或是從第一章開始依序閱讀。雖然本書各章節的先後次序有邏輯上的連貫性,但你仍可以隨自己的習慣交叉閱讀,而不會影響閱讀的樂趣和成效。

    書中提到「小祕訣」,還有一個運用上的訣竅:當你閱讀到標示「小祕訣」的段落時,你可以暫停閱讀,劍及履及的付諸行動,將你所讀到的重點確實應用在孩子的生活中。這些小技巧可應用的範圍非常廣,包括孩子自身、家庭、學校、社交活動,甚至人生目標等。最重要的是,這些活動都應該在非常有趣的氣氛下進行。不必拘泥於書中「小祕訣」或「活動」的原始設計,而是以這兩者為基礎,進一步創造出適合你家的活動。

    我要特別說明的是,「情緒力」是指一個人能夠敏銳覺察情緒──這是連結一個人的思考和行為最核心的元素,同時也可以妥善處理情緒的能力。我之所以使用「情緒力」而不用「情緒智能」這個詞,是因為一般人聽到「智能」兩個字,很容易陷入一般大眾僵化的想法,認為智能受先天因素影響很大,後天能改變的部分有限。

    事實上,這是一個迷思,對於情緒力的發展來說更不適用。眾所周知,一個不識字的文盲,可以透過學習獲得閱讀能力;不會讀寫並不是一個永遠無法改變的狀態。同樣的,情緒力也可以透過後天教養來培育。

    為人父母的都知道,孩子每天吃的食物會影響他們的身體的健康,譬如,如果我們允許孩子整天吃垃圾食物,他們可能會有過胖、蛀牙和長粉刺的問題。同樣的,如果我們整天讓孩子接觸包含謀殺情節等等的暴力影片,或是像男女英雄都是惡霸這樣的負面讀物,那就像是用垃圾食物餵養孩子的心靈一般,他們可能會有暴力傾向和社交的障礙,在面對人生的重要抉擇時,將無法出正向的決定。

    營養不良會影響孩子的身體健康;心靈的垃圾食物會傷害孩子的情緒健康。因此,我衷心期望所有的父母不僅重視孩子的身體健康,更要關注孩子的心理健康。善用此書,你將培育出具有高情緒力的孩子。

    推薦序

    培育情緒力,刻不容緩

    亞里斯多德曾說:「任何人都會生氣,這沒什麼難的,但要能適時適所,以適當方式對適當的對象恰如其分的生氣,可就難上難。」事實上,這句話不只一語道出情緒管理最核心的概念,而且完全合乎近代大腦科學的研究結果。

    人類為了因應生存的需要,大腦邊緣系統中的杏仁核,會做出快速但相對輕率的情緒反應。而且,杏仁核裡負責訊息傳導的神經元,在初生之時就已經幾近成熟,所以,情緒感受與生俱來,任何人的確不需要經過學習,就已經會生氣、難過。相對的,負責理性思考的大腦皮質,特別是和情緒管理有關的前額葉,卻需要將近二十年的施工期,而且必須步步為營、穩紮穩打的用心建造,才有機會完全成熟。也就是說,一個人唯有經過後天長期的教養和教育,才能做到「適時適所、以恰當的方式表達情緒」。

    當大腦皮質對邊緣系統的管理機制不足,在還來不及做出精確的判斷、理性的回應前,杏仁核就已經率先做出認知前的情緒反應,就會造成情緒失控的問題。個體內的情緒失控會帶來自我傷害,人際間的情緒失控則可能導致傷害別人的暴力行為,而無論是自殺或暴力,都是兒童青少年成長過程中,最令人憂心的課題。由此可見培育孩子情緒管理的能力,是刻不容緩的課題;怎麼做才能提升孩子的情緒力,更成為關心兒童青少年福祉的成人,必修的知識領域。
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    正因為「情緒力真的很重要」,十多年前,熱愛兒童、關切青少年發展的我感受到情緒課題的急迫性,也發現從成人教育著手,特別是父母親的自我成長開始,最能達到事半功倍的效果。於是,我投入情緒教育推廣工作,除了以培育志工的方式,提升老師與父母在情緒輔導上的知能外,更鼓勵志工走進校園為孩子提供情緒教育的課程活動,讓更多孩子從小就有機會透過不斷的覺察和練習,建立情緒管理的神經網絡,發展自我掌握的大腦機制。期望我們的孩子能夠在18歲之後真的達到成熟的境界,讓更多的父母可以放心放手,享受孩子的獨立。

    回首顧盼,這十幾年一路走來,總有人問,是什麼樣的動力,讓我能夠堅持理想、永不放棄。我想,是因為許多家長給了我和志工夥伴像:「了解情緒教養的重要性之後,修養變得更好了」、「終於知道莫名的情緒火山為什麼會爆發,了解情緒的發生過程之後,也學會如何控制」,這般的正向迴響。也有不少孩子寫下如:「我學到了如何和父母、老師及同學溝通的方式,不致產生不必要的衝突,而能和平相處」、「討論貼近生活的事,探索怎麼找到出路,對我幫助很大」的心得。凡此種種,都更深化我對於「情緒力的確可以教」的信念。

    不過,儘管情緒教育確實有用,但家庭仍舊是發展情緒力最理想的場域,父母永遠是孩子最重要的情緒教練;為此,我要大力推薦貝蒂.魯德博士所著的《生得少 情緒教養最重要》。在這本書中,作者除了以四個W和一個H,也就是What—是什麼、Why—為什麼、Who—誰、When—何時,以及How—如何,為讀者建構了明確清楚的閱讀架構之外,更涵蓋新生兒、幼兒、學齡和青春期等不同階段,分齡解說階段性的情緒教養課題,讓讀者有所依循、適齡施教。章節中隨處可見的「案例」讓讀者感同身受,「想想看」提供自我反思的機會,容易實踐的「活動」是促進親子互動、提升孩子情緒能力的最佳工具,「小祕訣」則提供了簡易有效的教養技巧。

    大腦科學的研究結果肯定的指出,前額葉裡的網絡越完整、越成熟,孩子就越有機會成為感性與理性兼容並蓄的個體,也越有能力創造幸福快樂的生活。方向正確、持之以恆的情緒教育和教養的確可以促進並加速前額葉的成熟,而且這項培育工程從小做起效果更佳。

    人類的情緒管理機制,從童年階段就會隨著生活經驗日漸定型;雖然即使父母師長都做對了,仍需要耐心等候孩子成熟,但忽視情緒力的培育,無論是個人、家庭或社會,都要付出相當高的代價和成本。

    不少記者問過我:「對孩子有什麼期望?」,我的答案只有一個,就是:「希望孩子在18歲,告別青春、離家獨立之際,已經具備成熟的情緒力,讓我能夠全然放心,此後只要持續給予祝福,讓孩子有個基地回來充電就好。」如果你也有相同的期待,那麼請加入這本書的閱讀行列,讓這個想望更容易實現。

    兒童青少年心理學家/楊俐容

    限量商品

    編/譯者:楊俐容
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:240

    出版地:台灣

商品訊息特點

  • 作者:貝蒂.魯德
  • 譯者:楊俐容
  • 出版社:推守文化
  • 出版日:2012/8/8
  • ISBN:9789866570902
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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(中央社澎湖縣23日電)空軍馬公基地勤務隊長彭玉家在敦親睦鄰聯誼活動中,感謝地方各界協助,讓空軍年度內各項戰演訓及炸射等任務都得以順利的進行,圓滿達成。

空軍馬基隊在年度演訓與炸射等任務告一段落後,邀集馬公、湖西、望安及七美鄉的地方、社區和村里等各界代表進行敦親睦鄰聯誼活動,彭玉家感謝澎湖地區的鄉親,長年支持空軍在澎湖地區的戰演訓與民事工作。

空軍馬基隊長彭玉家對於軍機在馬公機場執行衝場飛訓等任務,所造成噪音問題也將提報司令部協處,並持續以積極主動,透過溝通、協調與整合方式,落實執行民事、訓場責任區與機場周邊噪音防制區的敦親睦鄰工作,以營造良好軍民關係。

彭玉家也鼓勵所屬官兵參與在地消費及支持澎湖觀光產業,創造「國防安全」及「地方發展」的雙贏局面。1051123

(中央社記者李晉緯新北23日電)邁入第14年的中職回饋列車今天從蘆洲忠義國小正式啟動,中職表示,這項將資源送到校園的活動,未來會持續舉辦下去。

中華職棒回饋列車今天從新北市蘆洲的忠義國小正式啟動,中信兄弟隊的王勝偉、陳家駒,與Lamigo桃猿隊的陳禹勳今天一起現身指導小朋友。

中華職棒秘書長朱康震表示,中職的回饋列車已經持續進行到第14年,每年都與合作伙伴攜手將資源送到需要的地方,未來也會持續做下去。

順豐速運公共事務部高級經理周筱敏表示,很榮幸能與中職合作,將資源運送到需要的人手上,首次與中職合作的順豐速運接下來會繼續與中職合作,一起將愛心、物資送出。

陳禹勳、陳家駒、王勝偉今天分3組分別指導小朋友投、打、守的基本功,並在課程結束後舉辦簽名會,受到忠義國小師生的熱烈歡迎。1051123

下面附上一則新聞讓大家了解時事

【記者洪筱蕾臺北報導】臺灣金控、臺銀人壽及臺灣銀行為善盡企業社會責任,幫助弱勢族群不餘遺力,於105年11月21日假臺銀總行舉行聯合公益活動捐贈儀式,由該行呂桔誠董事長親自主持,捐贈經費予「財團法人桃園市私立仁友愛心家園」及「財團法人彰化縣私立基督教喜樂保育院」等兩家社福團體,受贈單位代表謝秀琴董事長及林玉嫦院長亦分別回贈感謝狀,儀式簡單隆重,場面溫馨滿溢。

臺灣銀行呂董事長表示,「喜樂保育院」與「仁友愛心家園」均為服務身心具多重障礙者之優質社福機構,他們提供安全優質的生活環境與重視生活品質,以專業的生活照護與輔導,帶給身心障礙者及其家庭最實在的幫助,不僅協助身心障礙者學習自立生活,過有尊嚴的生活,且減輕家族的身心靈負擔。同時,喜樂保育院近年來更陸續開辦社區化身障服務、仁友愛心家園更透過多元的社團活動訓練,讓更多的身障者獲得更妥適的服務,且增進身障福利服務之健全,這兩家社福機構的用心與愛心付出著實令人感佩。本行在獲悉喜樂及仁友二家社福團體計劃籌募資金,添購院內照護設備及醫療復健設備,遂主動贊助經費,以實際行動踐履企業社會責任,持續表達對弱勢團體的關懷,及對社會福利機構付出愛心的支持,創造金融美好社會。

臺灣金控集團向來秉持「誠信、關懷、效率、穩健」的經營理念,除積極追求卓越績效外,並重視體現企業社會責任。此次關懷弱勢及感謝用心照顧他們的社福團體外,更期盼透過公益活動的接連舉辦,可以拋磚引玉,共同奉獻愛心、關心社會,用愛讓社會更加祥和。2016/11/21

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